Відчуття тривоги – це частина людського буття; іноді воно може бути навіть необхідним або корисним.
Але що робити, коли тривога бере гору? Коли ви відчуваєте, що вона занадто часто диктує ваше життя?
Ви коли-небудь замислювалися, що можете бути залежними від тривоги?
У цій новаторській книзі автор бестселерів і психотерапевт Оуен О'Кейн досліджує, як ми всі мимоволі формуємо звички навколо нашої тривоги. Він стверджує, що саме так ми стаємо залежними – поведінка та моделі мислення, які допомагають нам почуватися безпечно в короткостроковій перспективі, зрештою служать її увічненню.
Простіше кажучи, ми підсідаємо.
Відповідь? Розірвати цикл. Як?
Визнати: Ви повинні зрозуміти свою тривогу та визначити свої тригери, перш ніж почати її розкривати.
Боротьба: Відкрийте для себе важливі техніки для руйнування основних звичок і моделей.
Рухатися вперед: Вивчіть стратегії подолання невдач або рецидивів на майбутньому шляху.
«Залежність від тривоги» допоможе вам зрозуміти свою тривогу з точки зору залежності, визначити ваші тригери та навчитися позбуватися своїх звичок, щоб ви могли активно замінити їх новими, більш продуктивними моделями поведінки для спокійнішого та щасливішого життя.
